La alimentación consciente consiste en prestar atención a lo que comes y cómo lo haces, sin restricciones radicales.

Principios básicos

• Comer despacio

• Reconocer señales de saciedad

• Priorizar alimentos naturales

• Evitar comer por ansiedad

No se trata de prohibir alimentos, sino de crear una relación sana con la comida.

Pequeños cambios diarios generan resultados sostenibles.