Vivimos hiperconectados. Sin embargo, reducir el tiempo frente a pantallas mejora la calidad del sueño, la concentración y las relaciones personales.

Señales de que necesitas desconectarte

• Revisas el celular constantemente

• Dificultad para concentrarte

• Fatiga mental frecuente

Establecer horarios sin tecnología ayuda a recuperar equilibrio emocional.

Prueba comenzar con una hora diaria sin dispositivos.